Merhaba Sağlıklı Zayıflama Yöntemleri Takipçileri... Uzunca zamandır siz değerli takipçilerimiz ile makale paylaşamadık. Ancak fırsat buldukça paylaşım yapacağımdan hiç şüpheniz olmasın. Bir önceki makalemde Obezite Nedir sorusunu cevaplayan açıklayıcı bir makale paylaşmıştım. Şimdi ki makalemizin konusu ise Obezite Tedavisi olacak.
Obezite oluşmadan savunma büyük önem taşımaktadır. Obeziteden savunma , çocukluk döneminde başlamalıdır. Genç ve adolesan döneminde meydana gelen obezite, yetişkinlik dönemi obezitesi için zemin hazırlamaktadır. Bu sebeple aile, okul ve etraf yeteri kadar ve dengeli beslenme ve fiziksel etkinlik konularında bilgilendirilmelidr. Obezite tedavisi , bireyin kararlılığı ve etkin olarak katılımını gerektiren, tedavisi zorunlu , uzunca ve süreklilik arz eden bir süreçtir. Obezitenin etiyolojisinde birçok etmenin etkin olması, bu hastalığın önlenmesi ve tedavisini nihai derece kuvvetli ve karma karışık hale getirmektedir. Bu sebeple obezite tedavisinde doktor , diyetisyen, psikolog, fizyoterapistten oluşan bir heyet gerekiyor.
Obezite tedavisinde emel, gerçekçi bir beden kilosu kaybı hedeflenerek, obeziteye ilişkili olarak morbidite ve mortalite risklerini azaltmak, bireye yeteri kadar ve dengeli beslenme alışkanlığı kazandırmak ve hayat kalitesini yükseltmektir. Beden ağırlığının 6 aylık dönemde %10 düşmesi , obezitenin sebep olduğu sağlık sorunlarının önlenmesinde önemli fayda sağlamaktadır.
Obezite tedavisinde kullanılan yöntemler 5 grup altında toplanmaktadır. Bu yöntemler;
1.Tıbbi Beslenme ( diyet ) Tedavisi
Obezitenin tedavisinde tıbbi beslenme tedavisi anahtar rol oynamaktadır. Obezitede beslenme tedavisi ile:
Vücut ağırlığının, boya yönelik olması gereken olan (BKİ= 18.5 - 24.9 kg/m2) düzeye indirilmesi hedeflenmelidir. Tıbbi beslenme( diyet ) tedavisinin bireye has meydana geldiği unutulmamalıdır. Başlangıçta belirlenmiş hedefler, bireyin olması gereken olan ideal kilosu olabildiği gibi , ideal ağırlığının biraz üstünde de olabilmektedir.
Uygulanacak zayıflama diyetleri yeteri kadar ve dengeli beslenme ilkeleri ile uyumlu olmalıdır. Emel , bireye doğru beslenme alışkanlığı kazandırılması ve bu alışkanlığını sürdürmesidir. Vücut kilosu boya yönelik olması gereken olan (BKİ= 18.5 - 24.9 kg/m2) düzeye geldiğinde bir daha ağırlık kazanımı önlenmeli ve kaybedilen ağırlık korunmalıdır.
2.Egzersiz Tedavisi
Egzersiz tedavisinin ağırlık kaybını sağlamadaki tesiri hâlâ tartışmalı olsa da, fiziksel aktivitenin yağ dokusu ve karın bölgesindeki yağlanmayı azalttığı, diyet yapıldığında görülebilen adele kütle kayıplarını önlediği kesinlikle kabul edilmektedir. Egzersiz tedavisi ile, tıbbi beslenme tedavisini destekleyici nitelikte kişilerin ağırlık kazanımları engellenebilmekte, zayıflama ve bir daha ağırlık kazanmanın önlenmesi sağlanmaktadır. Yetişkinlerin her gün aşağı yukarı 30 dk orta şiddette egzersiz yapması önerilmektedir. Bu düzey bir etkinlik gündelik 840kj (200kkal) enerji tüketimini olanağı sağlar. Obez kişilerde her gün fiziksel olarak etkin olmak amaçlanmaktadır. Enerji harcaması bireyin beden kilosu ve etkinlik şiddetine yönelik değişir.
Egzersiz tedavisinin basit ilkeleri aşağıda belirtilmiştir :
Egzersizin Türü ; Yürüyüş, Gündelik Hayat Aktivitelerinde Yükseliş , Direnç Egzersizleri
Egzersizin Sıklığı; Her gün ya da en az 5 gün/hafta
Egzersizin Süresi; 40-60 dk/günde bir defa , 20-30 dk/günde 2 kez
Egzersizin Şiddeti; Maksimal Oksijen Tüketiminin % 50-70'i
Obez bireyde, egzersiz programının uygulanmasında dikkat edilmesi gereken olan en önemli konular, enerji harcamasını artırırken yaralanma riskinin en düşük seviyede tutulmasıdır. Tavsiye edilen egzersiz programı, bireye has olmalı, eğlenceli , uygulanabilir ve bireyin gündelik hayat alışkanlıklarıyla uyumlu olmalıdır.
3. Davranış Değişikliği Tedavisi
Vücut ağırlığının denetiminde davranış değişikliği tedavisi, pek ağırlık kazanımına neden olmayan yiyecek yeme ve fiziksel etkinlik ile ilgili negatif tutumları pozitif yönde değiştirmeyi ya da azaltmayı, pozitif tutumları ise pekiştirerek hayat biçimi haline gelmesini planlayan bir tedavi şeklidir. Davranış değişikliği tedavisinin basamakları:
- Kendi kendini gözlemleme
- Uyaran kontrolü
- Alternatif davranış geliştirme
- Pekiştirme, kendi kendini ödüllendirme
- Bilişsel yine yapılandırma
- Sosyal destek
4.Farmakolojik Tedavi
Obezite tedavisinde kullanılacak ilaçlar hafif ve orta derecede ağırlık fazlalığı meydana gelen bireyler için uyumlu değildir. Kullanılan ilaçların, sağlık yönünden güvenirliliğinin saptanmış olması, obeziteye neden olan etiyolojiye uyumlu bir etki göstermesi, kısa ve uzunca dönemde önemli yan tesirinin olmaması ve bağımlılık yapmaması ve bu tür ilaçların kesinlikle doktor tavsiyesi ve kontrolünde kullanılması şartları büyük önem taşımaktadır.
Obezite tedavisinin oldukça başarılı olması için hastanın ilaç tedavisinin yanında tıbbi beslenme tedavisi ve egzersiz tedavisini sürdürmeyi kabul etmesi ve düzenli olarak kontrollere gelmesi gerekmekte.
5.Cerrahi Tedavi
Obezitede cerrahi yaklaşım temelde ikiye ayrılır. Besinlerle edinilen enerjinin azaltılmasına karşı bariyatrik cerrahide amaç , besinlerin gastrointestinal sistemde emilimlerini azaltmaktır. Bu amaçla bypass, gastroplasti, gastrik bantlama, gastrik balon vb. yöntemleri kullanılır. Rekonstrüktif cerrahide ise amaç; vücudun türlü bölgelerinde lokalize olmuş şuanki yağ dokularının uzaklaştırılmasıdır. Bu tedavi estetik ağırlıklıdır ve şayet hasta obezite tedavisinin gereklerini yerine getirmezse yağ birikimi bir kez daha gerçekleşmektedir.
Hiç yorum yok: