Bölgesel Zayıflama Gerçeği

Bölgesel zayıflama sadece bir şehir efsanesi midir ? Binlerce lira vererek bölgesel zayıflama için yapılan yağ alım seansları sadece vakit kaybı mıdır ? Bu makalemizin konusu Bölgesel Zayıflama Gerçeği dir.

Fitness'la alakalı farklı sitelerde, "şu hareketleri yapın, incecik bir karna sahip" olacaksınız ya da "şu egzersizlerle şu kadar zamanda kalçanızdaki yağlardan kurtulabilirsiniz" gibi sloganlara sıkça rastlıyoruz. Bunları gördüğümüzde esasında bir bağlamda da mutlu oluyoruz. Çünkü sorunlu bir bölgemiz var ve bundan kurtulmanın yolu bu kadar basitmiş.

Televizyonda da sık sık kaslı bayan ve erkeklerin tanıttığı güya bölgesel yağları yakmak için üretilmiş farklı spor aletlerinin reklamını görüyoruz. Bu aletlerin yağları ne türlü erittiğinden, kasları ne türlü geliştirdiğinden ve hayalinizdeki vücuda kısa zamanda ne türlü kavuşturacağından bahsediliyor. Bizler de belki çözüm arayışımızdan, belki de kendimizi çaresiz hissettiğimizden bunlara inanmak istiyoruz. Belki sizin içinizde de bu aletlerden alıp ardından işe yaramadığını görünce bir köşeye atanlar vardır.

Bölgesel Yağ Yakımıyla Kastedilen Nedir ?

Bölgesel yağ yakma, yalnızca hedeflenen beden parçasına has egzersizler yaparak, vücudun o kısmında "noktasal yağ azalması " fikrini ifade etmektedir.

Bu, yalnızca belli bir bölgeye has egzersiz yaparsanız, örneğin; karın egzersizleri yaparsanız karın yağlarınızı, sırt egzersizleriyle sırt yağlarınızı, bacak egzersizleriyle bacak yağlarınızı yakmayı başarmaktır öbür manasıyla.

Bölgesel Yağ Yakımı Koca Bir Yalandır!

Peki,  bu şekilde bir şey mümkün müdür ? Yoksa bu senelerden beri birçok birey tarafından inanılagelen  ( yada inandırılan )  fakat aslı olmayan bir efsane midir ?

Aslında bu konuyla ilgili bir bilgiye sahip değilseniz o beden parçasına has egzersizlerle,  bölgesel yağların yakılması çok akılcı gibi yaşanıyor.  Fakat sırf hedeflenen belli bir bölgeye karşı uygulanan egzersizlerle,  o bölgedeki yağlardan kurtulmanız imkânsızdır.  Farklı biyolojik araştırmalar göstermiştir ki bölgesel yağ yakma diye bir şey mümkün değildir  ( bölgesel yağ yakımı geniş biyolojik araştırmalara göre  " eser miktarda "  başka bir deyişle dikkate alınamayacak çok düşük oranlarda gerçekleşmektedir ).

Bu konuda sağ ve sol kolunu kullanan tenisçiler özellikle akla getirilebilir.  Şayet bölgesel zayıflama diye bir şey mümkün olsaydı,  raket kullanan kolun diğerine göre daha zayıf olması gerekirdi,  değil mi?. .  Netice olarak her iki kol aralarında hiçbir fark yoktur.  Bunun gibi yüzlerce farklı misal verilebilir fakat bölgesel yağ yakımı olduğuna işaret eden kaç misal verebilirsiniz ?

Tabii ki birtakım bireyler ,  karın bölgesinde yağ depolama eğilimindedir,  bazılarında da aynı şey farklı bölgelerde olmaktadır.  Bu belli bir süre genetik yapıya bağlıdır.  Bununla birlikte vücudumuzun hangi bölgelerinden öncelikle yağ yakacağımız da genetik yapımız tarafından belirlenir.

Genetik Gibi Cinsiyet de Etkili

Yağ depolanmasını ve yakılmasını etkileyen öteki bir öğe da cinsiyettir.  Bir genelleme yapılması gerekirse erkekler daha çok karın bölgelerinde,  kadınlarsa kalça bölgelerinde yağ depolamaya eğilimlidir.  Yağların en nihayet kaybedildiği bölgeler de bunlardır.  Bununla birlikte erkekler vücutlarında kas dokusu çok olduğu için yağlarını kadınlara göre daha kısa zamanda kaybetme eğilimindedirler.

O Hâlde Bölgesel Yağlarınızı Eritmeyi Nasıl Başaracaksınız ?

Doğrudan karın yağlarının üstünde etkili olacağını düşünerek, milyonlarca set ve tekrardan mekik ve diğer karın egzersizlerini yapsanız dahi boşa zaman harcarsınız. Bu sizi başarıya ulaştırmaz. Aynı şey diğer beden parçalarınız için de geçerlidir. Zira egzersizin hedefi yağlar değil, kaslardır.

Bölgesel yağları eritmenin yolu ise uygun tek egzersiz veya diyet programıyla veya her ikisinin kombinasyonuyla tek kalori açığı oluşturmaktır. Yağ yakabilmemiz için yaktığınızdan daha az kalori almanız gerekiyor . Bu sayede oluşan kalori açığı sebebiyle , beden bu açığı kapatmak için depoladığı yağlardan yakmaya başlar. Böylelikle sorunlu alanlar da dâhil olmak üzere bütün bedendeki yağlar azalmaya başlayacaktır. Bu, bugüne kadar vücudumuzun doğal olarak yağ kaybetmesiyle alakalı ispatlanmış tek yöntemdir.

Peki Sizlere Tavsiye Edilen Bölgesel Egzersizler Ne İşe Yarar ?

Bölgesel egzersizlerin amacı o bölgedeki kasları çalıştırmaktır. Kaslar çalışmaya başladığında formu da değişir. Bu da görünüşünüzü sadece miktar değiştirir zira kasın üstündeki yağ tabakası aynen kalacaktır. Doğru yöntemi uyguladığınızda ise başarıya ulaşmanız kaçınılmazdır.

Belki bu makalede şuana kadar bölgesel zayıflama hakkında sizlere söylenenlerden çok çeşitli birşeyler buldunuz. Belki sizlere düşündüklerinizin tam tersi birşeyler söyledik. Ama hakikat bu! Amacımız şüphesiz sizi hayal kırıklığına uğratmak değil. İnanıyoruz ki bu konuyla alakalı gerektiği gibi bilinçlenilirse hedefe ulaşmanız çok daha pratik olacaktır ve aynı zamanda da paranızı, zamanınızı ve enerjinizi boşa tüketmemiş olacaksınız.